مدیتیشن

با انجام مدیتیشن خلوت، خودت را تنها و به دور از شلوغی اطراف و ذهنت تصور می کنی. به عمق درونت راه پیدا می کنی و از احساسات خودت آگاه می شوی. وقتی خلوت وجودت را یافتی به ارزش بودنت و ارزش انرژی نفس کشیدن پی خواهی برد. انجام یک یا دوبار این مدیتیشن در […]

ساتاناما یکی از قویترین مدیتیشن هاست، با زمزمه کردن این مانترا و گوش دادن به این نوای قدرتمند، ارتعاشی از آگاهی را در خود جاری می کنیم. بسیاری معتقدند این مانترا برای ارتقای سطح هوشیاری و جلوگیری از فراموشی اثربخش است. این مانترا محدود به هیچ زمان یا مکان یا شرایط خاصی نیست. و هنگام […]

اگر دوست داری یک خواب عمیق و آرام را تجربه کنی، تکنیک این مدیتیشن دقیقا برای این منظور طراحی شده، در حالیکه از کارهای روزمره فارغ شدی و خودت را برای خواب آماده می کنی، با این مدیتیشن اتفاقات روز را کمرنگ و محو میکنی و آرامش را با هر دم و بازدم به درون […]

انجام این مدیتیشن ما را از گذشته و آینده جدا میکند. و با لنگر نفس به اکنون خود و عمق وجود خود نزدیک می کند. با این تکنیک خودمان را در فضای آرام و امن تصور می کنیم و با تکرار جملات تاکیدی باورهای غلط در مورد خودمان را از خود میزداییم. و احساس خوب […]